プチ断食のやり方ってファスティングと同じ？
2011年2月18日金曜日 15:27 | 0 Comment | 0 Trackback
最近痩せてキレイになったなぁと思っていたタレントさんがテレビで
「今プチ断食にハマってます。」
と言っているのを見たんです。
？？？プチ断食？？？
年中ダイエットを目標にしている私にとって聞き捨てならない『プチ断食』。
ファスティングの効果は身体のリセット（デトックス）、新陳代謝アップ、ダイエット効果が期待できるそうで…
え！痩せるの！？キレイになれるの！！？
と言う事で私なりに調べてみました。
断食ファスティングと聞くと飲めない・食べれない日が何日も続いて辛い日々が…と言うイメージが
ありますよね。
でもどうやら今回テレビで聞いた『プチ断食』はこのイメージとは少し違った物のようなんです。
方法はいくつかあるんですが共通している事は固形の物は口に入れてはいけないと言う事です。
なので水分はOK。
水だけ飲んで過ごすプチ断食、野菜ジュースを飲んで過ごすプチ断食など色んな方法があるので
自分の体調や好みに合わせてプチ断食の方法を選んで実戦している人が多いみたいですね。
気になるプチ断食のやり方ですが全くの断食日は一日！だけなんです。
でも断食に入る前の日を『準備日』として夕食を少なくし、
断食日の次の日は『回復日』にして断食で固形物を一日入れる事の出来なかった胃を
回復させてあげる日にします。
なのでトータル三日でプチ断食完了と言う訳です。
金曜日の夕食を少なくして土曜日を断食日、日曜日を回復日にすれば週末にプチ断食実行！出来ますよね。
金曜日は休日前なのでつい夜遊びに行ってしまいがちな私ですが
今週末は初プチ断食に挑戦する事にしてみます♪
プチ断食 デトックスの効果のある週末に出来るプチ断食について紹介しています。ダイエット効果があります。その他にも宿便が排便され肌が綺麗になるといわれています。